Studium Wychowania Fizycznego i Sportu

Studium Wychowania Fizycznego i Sportu


Kierownik SWFiS
– mgr Anna Rychlewska

arychlewska@amuz.edu.pl
dyżur: czwartki g. 10.30 – 11.30

siedziba Studium – Akademia Muzyczna, p. 397 w budynku C

 

Studium Wychowania Fizycznego i Sportu prowadzi zajęcia dydaktyczne z wychowania fizycznego oraz indywidualne konsultacje z zakresu kultury fizycznej dla wszystkich studentów Akademii.
Wychowanie fizyczne (wf) jest przedmiotem obowiązkowym na I roku studiów I stopnia, na wszystkich wydziałach, w wymiarze 30 godzin (jeden semestr).
W semestrze zimowym wf realizują studenci Wydziałów I i II, w semestrze letnim studenci Wydziałów III, IV i V.

Page1

Ćwiczenia grupowe trwają ok. 30 minut, zapraszam wszystkich chętnych.

Zapisy z tygodniowym wyprzedzeniem lub tuż przed zajęciami.

Pilates – ćwiczenia rozciągające i wzmacniające mięśnie tułowia, korygujące postawę, stabilizujące kręgosłup, ćwiczymy  na matach i w skarpetkach.

Wzmacnianie asanami jogi – wzmacnianie całego ciała wybranymi pozycjami z jogi, ćwiczymy na boso.

Body ball – ćwiczenia wzmacniające i rozciągające z wykorzystaniem dużej piłki.

Easy step – ćwiczenia aerobowe na stepie, choreografia o prostym/średnim stopniu trudności.

Spinning – jazda na rowerze stacjonarnym przy muzyce.

Indywidualnie podczas zajęć z wf można korzystać z oferty Centrum Sportu CDV – siłownia, spinning, tenis stołowy, badminton, squash, sala fitness. Zapraszamy!

 


KONSULTACJE

Zapraszam na indywidualne konsultacje, podczas których można dowiedzieć się, jak przy pomocy prostych ćwiczeń fizycznych poprawić samopoczucie, wzmocnić i usprawnić ciało, a także pozbyć się napięć mięśniowych i bólu spowodowanych nadmiernym stresem oraz pracą.


Dla kogo?

  • Zapraszam studentów wszystkich wydziałów i wszystkich lat studiów.
  • Zapraszam również pracowników Akademii.

Co zapewniam?

  • Zdobycie wiedzy, która pomoże zrozumieć konieczność stosowania ćwiczeń fizycznych i ułatwi powrót do nawyków związanych ze zdrowym stylem życia (w tym elementy anatomii i biomechaniki).
  • Poznanie specyfiki ćwiczeń o charakterze wzmacniającym, rozciągającym, relaksacyjnym oraz ogólnousprawniającym i podnoszącym kondycję organizmu (trochę teorii).
  • Poznanie prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń ruchowych oraz nabycie umiejętności wyboru zestawu ćwiczeń w zależności od własnych potrzeb i możliwości (praktyka).
  • Indywidualny dobór ćwiczeń z uwzględnieniem specyfiki wykonywanej pracy – gry na instrumencie.
  • Indywidualny dobór ćwiczeń przy stwierdzonych wadach postawy (korektywa).
  • Możliwość udziału w regularnych zajęciach pod okiem fachowca (dobrany wcześniej zestaw ćwiczeń wykonywany na cotygodniowych spotkaniach na Akademii).
  • Możliwość organizacji warsztatów ruchowych dla zainteresowanych grup (np. warsztaty ruchowe dla skrzypków, dla pianistów).

Pytania? Sugestie? Pomysły? Wątpliwości?

  • Zapraszam do kontaktu: arychlewska@amuz.edu.pl.
  • Konsultacje w SWFiS – czwartki g. 9.00-10.30, p. 397 w budynku C.
  • Konsultacje w s. 59 (można poćwiczyć) – środy g. 11.30-13.00.

 

Do pobrania: Regulamin SWFiS